Репродуктолог назвала опасные для зачатия виды нагрузок
Чрезмерные физические нагрузки могут снижать вероятность зачатия у мужчин и женщин, несмотря на пользу умеренной активности для здоровья. Об этом «Известиям» 20 июля рассказала врач-репродуктолог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» Мария Ускова.
По словам специалиста, регулярный спорт обычно положительно влияет на репродуктивную функцию: помогает поддерживать нормальный вес, улучшает обмен веществ, снижает уровень стресса и способствует нормальной работе гормональной системы. Однако при слишком интенсивных тренировках без достаточного восстановления нагрузка становится дополнительным фактором риска.
У женщин чрезмерные занятия спортом могут привести к энергетическому дефициту, при котором организм получает меньше энергии, чем расходует. В результате снижается выработка гормонов, регулирующих менструальный цикл, нарушается овуляция, а в некоторых случаях менструации полностью прекращаются. Такое состояние называют функциональной гипоталамической аменореей.
Даже при сохранении цикла интенсивные нагрузки могут влиять на качество овуляции и уровень прогестерона, что снижает вероятность наступления и нормального развития беременности.
«У мужчин чрезмерные физические нагрузки также способны негативно влиять на репродуктивную функцию. Постоянные интенсивные тренировки, хроническое переутомление, недостаток сна и выраженный дефицит калорий могут приводить к снижению уровня тестостерона. В результате ухудшаются показатели спермограммы: уменьшается количество сперматозоидов, снижается их подвижность и увеличивается число патологических форм», — заявил врач.
Отдельными факторами риска врач назвала перегрев области мошонки при длительных велотренировках и использование анаболических стероидов без контроля специалиста. Такие препараты могут подавлять собственную выработку тестостерона и нарушать процесс образования сперматозоидов, а восстановление после их отмены иногда занимает длительное время.
При этом полностью отказываться от спорта при планировании беременности не требуется. По словам репродуктолога, наиболее благоприятными считаются умеренные нагрузки: ходьба, плавание, йога, пилатес, велосипед без чрезмерного напряжения, силовые тренировки средней интенсивности и кардионагрузки продолжительностью 30–60 минут несколько раз в неделю.
Если беременность не наступает в течение года регулярной половой жизни без контрацепции, а для женщин старше 35 лет — в течение шести месяцев, специалист рекомендует обратиться к врачу и обсудить не только обследование репродуктивной системы, но и режим тренировок, питание и восстановление.
Врач-гинеколог «СМ-Клиника» Екатерина Лисовская 9 июля рассказала, что эндометриоз является одним из распространенных гинекологических заболеваний у женщин репродуктивного возраста и может снижать вероятность естественного зачатия из-за воспалительных процессов, образования спаек и нарушения работы репродуктивных органов. Гинеколог отметила, что даже легкие формы эндометриоза способны влиять на репродуктивную функцию женщины.
