Врач указала на опасность передозировки витамином С
Врач общей практики Елена Алексенцева рассказала, чем опасны ударные дозы витамина С. В беседе с aif.ru во вторник, 8 сентября, она отметила, что аскорбиновая кислота не накапливается в организме: если 200 мг усваиваются почти полностью, то при приеме 1 г больше половины выводится. Дальнейшее увеличение дозировки практически не повышает концентрацию витамина в крови, но увеличивает нагрузку на организм.
По словам специалиста, регулярный прием витамина С не снижает риск заболеть ОРВИ, а продолжительность болезни сокращает менее чем на сутки.
Мегадозы витамина С могут вызвать тошноту, спазмы, вздутие и диарею, а у людей с гастритом или рефлюксом — спровоцировать обострение. Избыток аскорбиновой кислоты также повышает образование оксалатов, что увеличивает риск появления камней в почках.
Кроме того, витамин С усиливает всасывание железа, поэтому высокие дозы могут быть опасны при заболеваниях, сопровождающихся его накоплением в организме. Частое употребление шипучих препаратов способно негативно влиять на зубную эмаль.
Большие дозы аскорбиновой кислоты могут искажать результаты некоторых лабораторных исследований, в том числе анализа кала на скрытую кровь, анализа мочи и показания глюкометров. Алексенцева посоветовала обязательно сообщать врачу о приеме витамина С в дозировке свыше 500–1000 мг.
Врач-терапевт Анна Кузнецова 1 сентября рассказала Pravda.Ru, что превышение порога в 1000 мг витамина С в сутки резко повышает риск неприятных последствий: от сбоев в работе кишечника до образования камней в почках. Она добавила, что натуральные продукты всегда предпочтительнее аптечных банок.
В конце августа врач-дерматовенеролог Наталья Маркова предупредила, что патчи с витаминами, которые набирают популярность в соцсетях, не имеют доказанной эффективности и могут вызвать аллергию или дерматит. Кожа является мощным защитным барьером, поэтому без специальных усилителей и систем доставки витамины через нее не проникают, сообщает агентство городских новостей «Москва».
В начале августа ученые Пермского Политеха опровергли популярные мифы о витамине С. Они отметили, что его избыток не усиливает иммунитет, а цитрусовые — далеко не главный источник аскорбиновой кислоты, сообщает 360.ru. Лидерами по содержанию витамина С являются шиповник, красный болгарский перец, черная смородина и облепиха.
В июле врач-аллерголог Владимир Болибок в беседе с RT предупредил, что иногда вместо бодрости организм отвечает на витамины неожиданной реакцией — сыпью, зудом или отеком. В частности, аскорбиновая кислота также может вызывать реакции, особенно в шипучей форме. Среди симптомов — сыпь, зуд, насморк и расстройство пищеварения.
В апреле врач-гастроэнтеролог, терапевт Варвара Веретюк рассказала «Известиям», что прием витамина С в больших дозах не всегда оправдан и может не приносить ожидаемого эффекта. По ее словам, распространенная практика приема высоких доз витамина С при первых симптомах простуды не снижает риск заболевания и не ускоряет выздоровление у большинства людей.
