Врач предупредил о риске для здоровья при занятиях спортом без подготовки
Прибегать к крупным физическим нагрузкам без предварительной подготовки нельзя, так как это может оказать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. Об этом доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней Пироговского университета Эльвира Хачирова рассказала в среду, 26 ноября.
По словам эксперта, постепенное увеличение нагрузки позволяет сердцу, мышцам, суставам, другим органам и системам организма укрепиться и подготовиться к нагрузкам, в то время как резкое повышение уровня нагрузки повышает риск переутомления, травм и заболеваний. Особенно такая нагрузка сказывается на сердечно-сосудистой системе, добавила она.
«При резких перегрузках, особенно без предварительной подготовки, сердце вынуждено работать в стрессовом режиме, чтобы обеспечить подачу большего количества кислорода к мышцам. Такой скачок может превышать пределы его возможностей. Это может привести к неадекватному повышению артериального давления, что создает дополнительную нагрузку и на без этого перегруженное сердце», — сказала Хачирова в беседе с Lenta.Ru.
Врач подчеркнула, что истощение сердца может привести к развитию сердечных-сосудистых катастроф, таких как инфаркт и инсульт. Резкие нагрузки также могут способствовать образованию тромбов.
Она уточнила, что дети и пожилые наиболее уязвимы к таким нагрузкам и к последствиям перегрузов.
Хачирова рекомендовала начинать интенсивные тренировки плавно и постепенно увеличивать нагрузку, чтобы дать сердечно-сосудистой системе время адаптироваться.
По мнению эксперта, умеренная физическая активность является полезной привычкой для сохранения здоровья суставов, передает RT.
28 октября руководитель фитнес-студии «БенеФит» Дарья Кожевникова напомнила в беседе с НСН, что человеческое тело создано для активных физических нагрузок. По словам специалиста, отсутствие необходимой ежедневной физической нагрузки приводит к апатии и усталости.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
