Диетолог назвала допустимое количество киви в день
Диетолог София Кованова рассказала, что киви содержит большое количество витаминов и полезных микроэлементов, однако употреблять его в чрезмерных количествах не стоит.
В беседе с aif.ru в пятницу, 30 октября, эксперт отметила, что по содержанию железа, цинка, калия, магния, кальция и витамина С киви примерно вдвое превосходит фейхоа. При этом оба фрукта нельзя считать надежными источниками йода. Суточная потребность взрослого человека составляет около 150 мкг, тогда как в киви содержится менее 0,2 мкг.
Кованова отметила, что в день можно съедать один-два киви, однако это лишь ориентировочная рекомендация, а не строгая норма.
Эндокринолог-диетолог Владимир Майоров ранее рассказал, что употреблять киви с кожурой полезно, поскольку фрукт способен благотворно влиять на кишечник человека. Он пояснил, что в ней содержится много клетчатки и антиоксидантов.
