Психолог рассказала об опасности безработной жизни
Семейный психолог Анастасия Кардиакос в понедельник, 18 мая, рассказала об опасности безработной жизни.
В беседе с «Радио 1» эксперт подчеркнула, что постоянный отдых тоже нагружает психику. Психолог объяснила, что человеку важен не только отдых, но и смена состояний: работа, усилие, результат и только затем расслабление.
По ее словам, именно на контрасте отдых ощущается полноценным, а при его избытке психика теряет ритм и удовольствие становится менее выраженным. Специалист привела пример с мышечным расслаблением, отметив, что без предварительного напряжения эффект ощущается слабее.
Она подчеркнула, что работа — это не только нагрузка, но и развитие силы воли, организованности и чувства собственной эффективности. При длительном пребывании в режиме «хочу» снижается собранность, ослабевает внутренняя опора и может появиться тяга к импульсивным решениям.
Психолог добавила, что после выходных важно мягко возвращаться к привычному ритму, не требуя от себя резкого включения. Постепенное возвращение к делам помогает снова почувствовать контроль и делает отдых более ценным, поскольку он воспринимается как заслуженный.
До этого, 13 мая, опрос сайта kp.ru показал, что 9% россиян с трудом возвращаются к работе после праздников. При этом 40% респондентов заявили, что возвращаются к трудовой деятельности легко и быстро, отмечает 360.ru.
Врач-психиатр, психотерапевт Антон Шестаков 8 мая дал совет желающим уволиться после отпуска россиянам. По его словам, поможет справиться постепенная реадаптация.
Клинический психолог и нутрициолог Ольга Уманова в беседе с Life.ru 3 мая рассказала, многие россияне выходят на работу после майских праздников с ощущением полного бессилия. Она назвала три ключевые ловушки, которые превращают каникулы в «усталость». Речь идет о создании в голове рекламного проспекта праздника, что приводит к негативу, если реальность с ни мне совпадает; излишке алкоголя и вредных продуктов, а также дефицит аутентичной тишины.
В январе минздрав Московской области дал рекомендации, как легче вернуться к работе после новогодних праздников. Так, специалисты в последние дни праздников рекомендуют наладить режим сна, отмечает НСН.
