Сомнолог назвала опасность хронического недостатка сна
Врач-невролог, сомнолог «СМ-Клиники» Анна Суша предупредила, что регулярный сон продолжительностью менее шести часов в сутки может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Взрослому человеку для полноценного восстановления необходимо спать от семи до девяти часов. В беседе с Lenta.Ru в четверг, 29 октября, она отметила, что хронический недосып негативно влияет на работу всего организма, особенно сердечно-сосудистой системы.
Во время полноценного ночного отдыха артериальное давление естественным образом снижается, однако при недостатке сна этот механизм нарушается. В результате риск развития гипертонии, инфаркта и инсульта возрастает почти на 50%. Кроме того, дефицит сна нарушает обмен веществ и гормональный баланс. Уровень грелина, отвечающего за чувство голода, повышается, а выработка лептина, обеспечивающего насыщение, снижается. Это усиливает тягу к быстрым углеводам и способствует набору лишнего веса.
Врач добавила, что хронический недосып также снижает чувствительность тканей к инсулину. В сочетании с ночными перекусами и чрезмерным употреблением углеводов это повышает риск развития сахарного диабета второго типа.
Врач-онколог, хирург, к.м.н. Руслан Басанов 22 октября заявил, что хроническое нарушение режима сна, особенно при регулярной работе в ночные смены, может повышать риск развития онкологических заболеваний. Врач подчеркнул, что позднее засыпание или отдельные бессонные ночи не означают автоматического повышения онкологических рисков.
