Врач указал на истинную опасность хронического недостатка сна
Врач-сомнолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге, кандидат медицинских наук Александр Казаченко рассказал, что хроническая бессонница может привести к серьезным нарушениям здоровья, включая сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и депрессию.
В беседе с Lenta.Ru 28 октября он отметил, что одна-две бессонные ночи обычно не представляют серьезной угрозы, если избегать чрезмерных физических нагрузок на фоне усталости. Опасность возникает, когда нарушения сна повторяются чаще трех раз в неделю на протяжении как минимум трех месяцев.
«Хроническая бессонница негативно сказывается на когнитивных способностях, может спровоцировать развитие депрессии и влиять на метаболические процессы», — предупредил Казаченко.
Врач пояснил, что длительный недостаток сна повышает вероятность набора лишнего веса, развития диабета, атеросклероза и повышенного давления. При уже имеющихся заболеваниях сердца также возрастает риск инфаркта и инсульта.
Последствия бессонницы проявляются постепенно. Сначала возникают постоянная усталость, снижение концентрации внимания и ухудшение памяти. Позднее могут появиться перепады настроения и нарушения обмена веществ.
Казаченко добавил, что хронический недосып опасен в любом возрасте. Однако молодой организм восстанавливается быстрее, поэтому негативные последствия могут проявиться позже.
Накануне, 27 октября, психолог София Касимова рассказала, что причины бессонницы не всегда связаны с нарушением режима дня. Иногда за трудностями с засыпанием скрываются тревожность, эмоциональное перенапряжение и подсознательное стремление контролировать собственную жизнь.
В июле сомнолог Роман Бузунов в беседе с агентством городских новостей «Москва» рассказал, что при хронической бессоннице засыпание длится дольше 30 минут, ночные пробуждения затягиваются, а также учащаются ранние подъемы. По его словам, если нарушения сна повторяются три и более раз в неделю и длятся дольше трех месяцев — это повод обратиться к врачу-сомнологу.
