Психотерапевт объяснила причины игровой зависимости взрослых
Игровая зависимость чаще всего связана с дефицитом контроля, удовольствия и смысла в жизни, а не с психологическим сбоем. Об этом 1 апреля рассказал «Известиям» психотерапевт, супервизор департамента психотерапевтов клиники «Три сестры» Владислав Конкин.
По словам эксперта, игровая зависимость в зрелом возрасте не связана с каким-то сбоем в психике, а вызвана жизненными трудностями, стрессом и ощущением тупика.
«Зависимость формируется не из-за самих игр, а из-за дефицита в жизни: контроля, удовольствия, близости, смысла. Игра в этом случае становится способом компенсации. Она дает то, чего человеку не хватает в реальности», — объяснил психотерапевт.
Игровая среда, с ее понятными правилами и быстрым результатом, предоставляет ощущение управляемости и предсказуемости, которых часто не хватает в повседневной жизни. Психотерапевт добавил, что нет конкретного психотипа, склонного к игромании. Чаще всего это сочетание личных особенностей, жизненной ситуации и доступности игры.
«Грань между хобби и зависимостью проходит там, где появляется страдание. Это в целом универсальный критерий», — отметил специалист.
По его словам, если человек начинает испытывать сожаление о потраченном времени или страдают важные сферы жизни — работа, отношения, тогда это уже не просто отдых. Психотерапевт предложил несколько подходов к преодолению зависимости, включая признание проблемы без излишней самокритики и поиск альтернатив, которые могут заменить игру в реальной жизни.
«Но чаще более устойчивым оказывается постепенный путь. Это поиск альтернатив — чем можно заменить игру, какие формы удовольствия или вовлеченности могут появиться в реальной жизни. Иногда это большие изменения, иногда — простые и доступные вещи, которые помогают снизить зависимость», — подчеркнул он, добавив, что главный путь к избавлению от зависимости — это работа с причинами проблемы, изменение самой реальности и создание новых целей в жизни.
Психолог Олег Захарченко 29 марта рассказал, какую реальную пользу приносят геймерам современные проекты и где проходит тонкая грань разумного. По его словам, игры могут временно снижать тревогу: исследования показывают, что даже несколько минут геймплея уменьшают уровень стресса и частоту сердечных сокращений. Это связано с отвлечением внимания, эффектом «потока» и ощущением прогресса, которое стимулирует дофаминовую систему.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
